進入懷孕中期后，孕婦可以從外表上及自我感覺上都處于最佳的狀態(tài)；頭發(fā)光澤，面頰紅潤，皮膚細膩。怎樣保護好這美麗的外貌呢？

  如果你的頭發(fā)是干而易分叉的，就要使用溫和的洗發(fā)液及護發(fā)素，而且也不要過于頻繁、過分用力地梳頭發(fā)。油性頭發(fā)要經常清洗以保持光澤。需要提醒你的是盡量避免電燙與染發(fā)。

  也許你的皮膚變得光滑與細潤，也許皮膚會變得很干，或者是過分油膩。這就要求你要徹底清潔皮膚。如果是干性皮膚就要使用能給皮膚增加水分的護膚品，在洗浴的時候水中加些浴油。盡可能少地使用肥皂。并避免強烈的日光照射。

  孕婦此時的心情會舒暢起來。但是，氣質會更加柔弱，依賴性更強，更加需要丈夫柔情似水的情話，只有這樣才能喚起她女性的溫柔和即將做母親的自豪感，而對生育一個寶寶充滿信心。你的甜言蜜語，能填補妻子因懷孕帶來的精神上的不適和身體的疲乏，可以慰藉妻子由于懷孕而產生的日益高漲的依賴性。我們可以換句話說，正因為你的妻子深深地愛著你，才將自己的整個身心交給你，才有了腹中的寶寶，這么高的代價難道換不來你的幾句話嗎？幾句甜美的話語，能給妻子多大的安慰，多少深情，多少滿足啊！

  有的年輕丈夫認為，結婚這么長時間了，再說一些甜言蜜語毫無必要，只是心中愛著妻子就行了，其實這是不對的。愛情是永恒的，特別是此時，你的一片真愛會給你的寶寶帶來多大的幸福啊！

  我們看看十九世紀英國著名女詩人布朗寧夫人的十四行詩，便會明白妻子的需要了：

  請說一遍，再向我說一遍，

  說“我愛你！”即使那樣一遍遍重復，

  你會把它看成一支“布谷鳥的歌曲”；

  可是記著，在那嚴山和綠林間，

  那山谷和田野中，縱使清新的春天

  披著全身綠裝降臨，也不算完美無缺，

  要是她缺少了那串布谷鳥的音節(jié)。

  愛，四周多么黑暗，耳邊只聽見

  驚悸的心聲，處于那痛苦的不安中，

  我嚷道：“再說一遍，我愛你！”誰嫌太多的

  星，

  即使每顆都在太空轉動；

  太多的花，即使每朵洋溢著春意？

  說你愛我，你愛我，一聲聲敲著銀鐘！

  只是記住，還得用靈魂愛我，在默默里。

  接下來我們了解一下孕中期的食譜。孕中期的食譜應該增加蛋白質、脂肪、鈣和鐵的攝入。

  豆腐干拌云豆角

  主料：豆腐干200克，鮮嫩云豆角250克。

  配料：胡蘿卜50克，花椒油、醬油、精鹽、味精、姜末、白糖各適量。

  制法：①云豆角去掉筋絲，切抹刀片，放入開水鍋中（放少許堿）焯好撈出，放冷水中投涼，控凈水分。②豆腐干切成小片，放在開水鍋中燙一下，撈出，控凈水分。③胡蘿卜洗凈，切成小片。④豆角片堆放在盤子中間，豆腐干片放在豆角的四周，胡蘿卜片放在豆角上面。⑤醬油、花椒面、精鹽、味精、姜末、白糖放在小碗里，調好汁，澆在云豆角和胡蘿卜上，吃時現(xiàn)拌。

  此菜的特點是：脆嫩清香，色澤美觀，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素和維生素C、維生素F等多種營養(yǎng)素。

  干煎黃花魚

  主料：黃花魚一尾（約．500克左右）。

  配料：豆油75克，面粉30克，花椒面、精鹽、蔥泥、姜汁各適量。

  制法：①魚刮去鱗，挖去鰓，取出內臟，洗凈后擦干水分。在魚的兩側橫著切些刀口（深度到魚骨為止），撒上精鹽、花椒面、姜汁，腌15分鐘。②把蔥泥分別抹在魚的兩側刀口里，再把魚放在面粉上滾一層面粉。③勺內放油，燒熱，把魚放在勺內，用中火煎，煎至兩面成金黃色時，即可出勺。

  此菜的特點是外脆里松，香鮮可口，誘人食欲，含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C和鈣、磷、鉀、碘等多種營養(yǎng)素。因為魚肉蛋白質的氨基酸組成與肉類似，而魚肉所含脂肪卻比肉低得多，故其生物值較高。

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